คำนวณ BMI และรอบเอว แบบคนไทย
https://calculator.teenee.com
รายละเอียด : โปรแกรมนี้ช่วยคำนวณค่า BMI หรือดัชนีมวลกาย พร้อมประเมินรอบเอว เพื่อดูภาวะน้ำหนักเกิน อ้วน และความเสี่ยงจากไขมันลงพุงให้เหมาะกับคนไทยและคนเอเชียมากขึ้น
ปัจจุบันการคำนวณ BMI แบบเดิมอาจไม่เพียงพอในการประเมินสุขภาพ เพราะ BMI เป็นเพียงการเทียบน้ำหนักกับส่วนสูงเท่านั้น จึงไม่สามารถแยกได้ว่า น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาจาก “กล้ามเนื้อ” หรือ “ไขมัน” ทำให้บางคนที่ออกกำลังกาย เล่นเวท หรือมีกล้ามเนื้อเยอะ อาจมีค่า BMI สูงเกินเกณฑ์ ทั้งที่สุขภาพแข็งแรงดี
ในทางกลับกัน บางคนรูปร่างดูผอม น้ำหนักไม่มาก ค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่กลับมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องหรือ “พุง” สูง ซึ่งถือเป็นความเสี่ยงสำคัญต่อสุขภาพ
ปัจจุบันจึงนิยมประเมินสุขภาพร่วมกับ “รอบเอว” มากขึ้น เพราะช่วยสะท้อนไขมันสะสมในช่องท้องได้ดีกว่า และสามารถบอกความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้แม่นยำขึ้น เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และภาวะเมตาบอลิกซินโดรม
แม้บางคนจะมีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่หากรอบเอวสูง ก็อาจมีความเสี่ยงโรคเรื้อรังมากกว่าคนที่ BMI เท่ากันแต่ไม่มีไขมันลงพุง
เกณฑ์รอบเอวที่นิยมใช้สำหรับคนไทยและคนเอเชีย
• ผู้ชาย : รอบเอวมากกว่า 90 ซม. เริ่มมีความเสี่ยง
• ผู้หญิง : รอบเอวมากกว่า 80 ซม. เริ่มมีความเสี่ยง
ดังนั้น การวัดทั้ง BMI และรอบเอวร่วมกัน จะช่วยประเมินสุขภาพและความเสี่ยงโรคได้ใกล้เคียงความจริงมากกว่าการดู BMI เพียงอย่างเดียว
โปรแกรมคำนวณ BMI + รอบเอว
กรอกส่วนสูง น้ำหนัก และรอบเอว
ต่ำกว่า 18.5
น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
18.5 - 22.9
น้ำหนักปกติ
23.0 - 24.9
น้ำหนักเกิน
25.0 - 29.9
อ้วนระดับ 1
30.0 ขึ้นไป
อ้วนระดับ 2
หมายเหตุ : ผลลัพธ์นี้เป็นการประเมินเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค ค่า BMI ไม่สามารถแยกกล้ามเนื้อกับไขมันได้ และรอบเอวควรวัดบริเวณระดับสะดือหรือส่วนที่กว้างที่สุดของหน้าท้องขณะยืนสบายๆ
```