1
بياناتك وهدفك
الخطة الافتراضية هي خسارة 1 كجم خلال 10 أيام.
سنة
كجم
كجم
يوم
إجمالي عدد أيام الخطة
هدفك: خسارة 1 كجم خلال 10 أيام.
الخطة الافتراضية هي خسارة 1 كجم خلال 10 أيام.
إجمالي عدد أيام الخطة
هدفك: خسارة 1 كجم خلال 10 أيام.
يُستخدم تلقائيًا عدد الأيام المحدد في الخطوة 1 لكل نشاط.
خسارة 0 كجم، أي ما يعادل تقريبًا 0 kcal
0 kcal خلال 0 يوم
خسارة الوزن التقديرية: 0.00 كجم0 kcal، أو متوسط 0 kcal يوميًا
(MET − 1) × 3.5 × الوزن (كجم) ÷ 200 × الدقائق
هذه النتائج تقديرية وتعتمد على الأنشطة التي تختارها. كما يتأثر تغير الوزن الفعلي بالطعام والعادات اليومية.
اختر الفئة ثم انتقل إلى الأداة التي تحتاجها.
اختر حسب الفئة