Máy tính calo hoạt động để giảm cân

Lên kế hoạch vận động để đạt mục tiêu giảm cân

Xem nên thêm hoạt động nào, tập trong bao lâu và có thể cần bao nhiêu ngày để đạt mục tiêu.

Đang tải danh sách hoạt động…

Kế hoạch mặc định là giảm 1 kg trong 10 ngày.

Tuổi

tuổi

Cân nặng

Số cân muốn giảm

Thời gian mục tiêu

ngày

Tổng số ngày trong kế hoạch

Mục tiêu của bạn: Giảm 1 kg trong 10 ngày.

Các hoạt động sẽ tự động dùng số ngày ở bước 1.

Mục tiêu của bạn

Giảm 0 kg, tương đương khoảng 0 kcal

Calo từ các hoạt động đã chọn

0 kcal trong 0 ngày

Ước tính giảm được: 0,00 kg

Lượng calo cần tiêu hao thêm

0 kcal, tương đương trung bình 0 kcal/ngày

Tổng thời gian vận động: 0 phút · trung bình 0 phút/ngày

Cách tính (MET − 1) × 3,5 × cân nặng (kg) ÷ 200 × số phút

Kết quả là số ước tính dựa trên các hoạt động bạn chọn. Mức thay đổi cân nặng thực tế còn phụ thuộc vào chế độ ăn và thói quen hằng ngày.

Ngôn ngữ