Calcolatore delle calorie consumate con l’attività fisica

Pianifica le attività per raggiungere il tuo obiettivo di peso

Scopri quali attività aggiungere, per quanto tempo svolgerle e quanti giorni potrebbe richiedere il tuo obiettivo.

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Caricamento delle attività…

I tuoi dati e l’obiettivo

Il piano iniziale prevede di perdere 1 kg in 10 giorni.

Età

anni

Peso

Peso da perdere

Durata prevista

giorni

Numero totale di giorni del piano

Il tuo obiettivo: perdere 1 kg in 10 giorni.

Scegli attività e durata

Attività selezionate

Le attività useranno automaticamente il numero di giorni indicato nel passaggio 1.

Scegli le attività

Calorie consumate e tempo stimato per raggiungere l’obiettivo

Il tuo obiettivo

Perdere 0 kg, pari a circa 0 kcal

Calorie delle attività selezionate

0 kcal in 0 giorni

Perdita di peso stimata: 0.00 kg

Altre calorie da consumare

0 kcal, cioè in media 0 kcal al giorno

Riepilogo del piano

Tempo totale di attività: 0 minuti · in media 0 minuti al giorno

Dettagli delle attività

Come viene calcolato(MET − 1) × 3.5 × peso (kg) ÷ 200 × minuti

I risultati sono stime basate sulle attività selezionate. La variazione reale del peso dipende anche dall’alimentazione, dal metabolismo e dalle abitudini quotidiane.

Nota importante

Perdere peso non dipende soltanto dalle calorie dell’attività fisica. Evita di compensare un obiettivo troppo rapido con allenamenti eccessivi o una dieta estremamente restrittiva. Se hai una patologia, sei in gravidanza, assumi farmaci o hai una storia di disturbi alimentari, parla con un professionista sanitario prima di modificare attività e alimentazione.

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