1
আপনার তথ্য ও লক্ষ্য
শুরুতে লক্ষ্য ধরা হয়েছে 10 দিনে 1 kg ওজন কমানো।
বছর
kg
kg
দিন
আপনার পরিকল্পনার মোট দিন
আপনার লক্ষ্য: 10 দিনে 1 kg ওজন কমানো।
শুরুতে লক্ষ্য ধরা হয়েছে 10 দিনে 1 kg ওজন কমানো।
আপনার পরিকল্পনার মোট দিন
আপনার লক্ষ্য: 10 দিনে 1 kg ওজন কমানো।
ধাপ 1-এর দিনের সংখ্যা প্রতিটি কার্যকলাপে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যবহার হবে।
0 kg ওজন কমাতে আনুমানিক 0 kcal খরচ করতে হবে
0 দিনে 0 kcal
আনুমানিক ওজন কমতে পারে: 0.00 kg0 kcal, অর্থাৎ গড়ে 0 kcal/দিন
(MET − 1) × 3.5 × ওজন (kg) ÷ 200 × মিনিট
এই ফলাফল আপনার বেছে নেওয়া কার্যকলাপের ভিত্তিতে করা অনুমান। ওজনের প্রকৃত পরিবর্তন খাবার ও দৈনন্দিন অভ্যাসের ওপরও নির্ভর করে।