1
သင့်အချက်အလက်နှင့် ရည်မှန်းချက်
မူလအစီအစဉ်မှာ 10 ရက်အတွင်း 1 kg လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
နှစ်
kg
kg
ရက်
သင့်အစီအစဉ်၏ စုစုပေါင်းရက်
ရည်မှန်းချက်: 10 ရက်အတွင်း 1 kg လျှော့ချရန်
မူလအစီအစဉ်မှာ 10 ရက်အတွင်း 1 kg လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
သင့်အစီအစဉ်၏ စုစုပေါင်းရက်
ရည်မှန်းချက်: 10 ရက်အတွင်း 1 kg လျှော့ချရန်
လှုပ်ရှားမှုရက်များကို အဆင့် 1 မှ ရက်အရေအတွက်အတိုင်း အလိုအလျောက် သတ်မှတ်ပါမည်။
0 kg လျှော့ချရန် ခန့်မှန်း 0 kcal လိုအပ်သည်
0 ရက်အတွင်း 0 kcal
ခန့်မှန်းအလေးချိန်လျော့မှု: 0.00 kg0 kcal သို့မဟုတ် တစ်ရက်ပျမ်းမျှ 0 kcal
(MET − 1) × 3.5 × ကိုယ်အလေးချိန် (kg) ÷ 200 × မိနစ်
ရလဒ်သည် ရွေးထားသော လှုပ်ရှားမှုများအပေါ် အခြေခံသည့် ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။ အမှန်တကယ် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုသည် အစားအသောက်နှင့် နေ့စဉ်အလေ့အထများပေါ်တွင်လည်း မူတည်သည်။