1
ព័ត៌មាន និងគោលដៅរបស់អ្នក
ផែនការដើមគឺសម្រក 1 kg ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។
ឆ្នាំ
kg
kg
ថ្ងៃ
ចំនួនថ្ងៃសរុបក្នុងផែនការរបស់អ្នក
គោលដៅរបស់អ្នក៖ សម្រក 1 kg ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។
ផែនការដើមគឺសម្រក 1 kg ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។
ចំនួនថ្ងៃសរុបក្នុងផែនការរបស់អ្នក
គោលដៅរបស់អ្នក៖ សម្រក 1 kg ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។
សកម្មភាពនឹងប្រើចំនួនថ្ងៃពីជំហានទី 1 ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
សម្រក 0 kg ដែលត្រូវប្រើថាមពលប្រហែល 0 kcal
0 kcal ក្នុងរយៈពេល 0 ថ្ងៃ
ទម្ងន់ដែលអាចសម្រកបានប្រហែល៖ 0.00 kg0 kcal ឬ ជាមធ្យម 0 kcal/ថ្ងៃ
(MET − 1) × 3.5 × ទម្ងន់ (kg) ÷ 200 × នាទី
លទ្ធផលនេះជាការប៉ាន់ស្មានតាមសកម្មភាពដែលអ្នកបានជ្រើស។ ការប្រែប្រួលទម្ងន់ពិតប្រាកដក៏អាស្រ័យលើការញ៉ាំ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។